mail@simonepazzano.com

Trova la tua calma (finlandese): 5 modi per essere felici a casa

Trova la tua calma (finlandese): 5 modi per essere felici a casa

La Finlandia è stata eletta per il terzo anno consecutivo paese più felice. Dal profondo nord, qualche semplice suggerimento per ritrovare la serenità (a casa) anche in questo momento

hiking
ph. Harri Tarvainen

Per il terzo anno consecutivo, la Finlandia è stata eletta paese più felice del mondo dal World Happiness Report* delle Nazioni Unite. Ma cosa rende così felici i finlandesi, al punto di guadagnarsi più volte questo riconoscimento? 

Sicuramente uno dei segreti della felicità finlandese sta nel rapporto speciale che questo popolo ha con la natura. Un amore tanto semplice quanto intenso, che si alimenta di piccoli gesti. Circa il 70% del territorio finlandese è coperto da foreste e i viaggiatori s’innamorano dell’aria pulita, della serenità e del silenzio che caratterizzano l’intero paese.

Ora, però, considerato il delicato momento che sta vivendo l’Italia non è il momento di viaggiare, ma di stare a casa e concentrarsi sulla salute e sul benessere di noi stessi e di chi ci circonda. 

Ecco quindi che Visit Finland ha deciso di condividere con noi alcuni semplici consigli su come trovare la propria calma a casa – alla maniera finlandese – mentre si sogna la prossima avventura. 

Iniziare la giornata con una doccia fredda  (in attesa di un tuffo in un lago o nel mare)

fare una doccia finlandese
ph. Aku Pöllänen

I finlandesi amano il nuoto invernale tanto quanto la sauna. Il segreto per immergersi nell’acqua ghiacciata sta nella sensazione che si prova quando si esce dall’acqua – non appena si torna sulla terraferma la circolazione si attiva e il corpo inizia a riscaldarsi e a sentirsi “felice”. In questo modo Il corpo umano è facilitato nella produzione della serotonina, un ormone che insieme ad un altro, la dopamina, bilancia l’umore e fa si che lo stress inizi a sciogliersi. 

Il modo più semplice per ottenere questo risultato a casa è fare una doccia fredda per un paio di minuti. Se lo si fa al mattino, la giornata non può che iniziare al meglio. Un tuffo nella filosofia finlandese “Sisu“, lo stato interiore che accomuna questo popolo e che lo rende resistente alle avversità (scopri di più su questa filosofia).

È possibile anche alternare docce fredde e calde per ricreare la sensazione della sauna e migliorare la circolazione sanguigna

Dare un senso al mondo leggendo (in attesa di visitare una biblioteca)

leggere un libro
ph. Olli Oilinki

I libri sono vicini al cuore dei finlandesi. Ci sono molte biblioteche in Finlandia, tra cui la Oodi di Helsinki, la più recente, aperta nel 2019 e nello stesso anno, premiata come migliore biblioteca pubblica del mondo. Nel 2016 l’ONU ha nominato la Finlandia nazione più alfabetizzata del mondo e i finlandesi sono risultati a livello globale ai primi posti tra i più entusiasti utenti di biblioteche pubbliche. Su una popolazione di 5,5 milioni di persone, si prendono in prestito quasi 68 milioni di libri l’anno

I Moomin sono probabilmente l’icona letteraria finlandese più conosciuta e adorata. I Moomin bianchi, simili a ippopotami, sono personaggi finlandesi creati negli anni Quaranta dall’amatissima scrittrice e artista finlandese di lingua svedese, Tove Jansson. Oggi i Moomin fanno parte dell’identità finlandese, ispirando generazioni di bambini e adulti. I libri dei Moomin si trovano in ogni libreria e biblioteca finlandese. Perché non ispirare i propri bambini con questi fantasiosi personaggi, ancora oggi elemento imprescindibile dell’infanzia di ogni finlandese? Leggi qui le saggezze della vita dei Moomin.

Sperimentare un rilassante sentiero nel bosco dal divano (in attesa di camminare in una foresta)

camminare nella foresta finlandese
ph. Harri Tarvainen

C’è qualcosa di magico nella foresta e l’anima finlandese vi è sempre stata legata. Il colore verde è di per sé calmante; il dolce fruscio delle foglie e degli aghi di pino è come musica. I finlandesi si sentono bene nella foresta, aiuta loro a mettere radici e a ricordare chi sono e da dove vengono. Nella foresta non si sentono soli o addirittura persi, ma anzi, essa offre loro protezione e pace.  

È stato scientificamente provato che solo 15 minuti trascorsi nella foresta calmano le pulsazioni e danno sollievo all’intero organismo. Una cura meravigliosamente semplice per lo stress! Quindi, chiudi gli occhi, sdraiati sul divano e fai un viaggio immaginario nella foresta finlandese. 

Come puoi aiutarti? Sperimenta i suoni rilassanti della Lapponia finlandese ascoltando l’album Scapes su Spotify: lo trovi qui.

Rendere il mondo più gustoso cucinando del pane alla cannella (in attesa di visitare un caffè finlandese)

preparare pane alla cannella
ph. Harri Tarvainen

Korvapuusti si traduce in inglese in “slapped ears” (orecchie schiaffeggiate), ma sono essenzialmente focacce alla cannella cotte al forno alla finlandese con un pizzico di cardamomo. I finlandesi sono amanti del caffè (ne consumano quasi 10 kg a testa all’anno) e dei korvapuusti tanto da aver coniato un termine specifico per questo abbinamento: “pullakahvit“, che letteralmente significa “bun coffee” (caffè con panino), un appuntamento fisso per tutti i finlandesi, tanto che attualmente hanno tutti istituito delle pause virtuali “pullakahvi”.  

I panini alla cannella sono anche considerati un perfetto “comfort food” e, se fatti in casa, diffondono un profumo accogliente, donando una sensazione unica di sicurezza e conforto. Qui trovi un’ottima ricetta per cucinarli e rendere più dolce casa:

Mentre qui scopri i posti migliori dove mangiare ottimi pulla quando sarai ad Helsinki.

Calmare la mente con l’arte online (in attesa di visitare un museo)

Visitare un museo online
ph. Korundi/Rovaniemi Art Museum

La scena dell’arte contemporanea finlandese abbraccia tutto, dalle iniziative sperimentali di artisti e gallerie commerciali alle istituzioni artistiche di punta. Ci sono più di 55 musei d’arte e numerose gallerie nelle città finlandesi. Gli estremi contrasti che caratterizzano il Paese e lo stretto rapporto tra persone e natura sono fonti inesauribili d’ispirazione per l’arte finlandese.

I finlandesi usano l’arte per calmare la mente e trasportare i loro pensieri in luoghi confortevoli e lontani dallo stress quotidiano. Perché non fare un viaggio virtuale dal proprio divano all’interno dei musei finlandesi per capire come anche l’arte sia uno strumento di felicità? Questo mese, il museo Amos Rex di Helsinki ha vinto il prestigioso premio LCD (Leading Culture Destination) per la nuova destinazione culturale europea dell’anno. Fai un tour virtuale attraverso Instagram del museo per vedere la nuova mostra Generazione 2020

Se vuoi scoprire la Lapponia, puoi visitare invece il Museo d’Arte di Rovaniemi, situato nel Circolo Polare Artico, fra arte contemporanea finlandese e arte del nord.

Gli appassionati di cultura alla ricerca di qualcosa di più classico dovrebbero invece visitare l’Ateneum Art Museum di Helsinki, la cui collezione comprende più di 450 opere del famoso artista finlandese Akseli Gallen-Kallela (qui il tour virtuale). Ispirato dall’arte che hai visto online? Visita anche Taiko, la più grande galleria e mercato online del mondo per l’arte finlandese.


Se ti interessa, qui trovi il World Happiness Report delle Nazioni Unite.

Back
SHARE

Trova la tua calma (finlandese): 5 modi per essere felici a casa